Pregunta
Tengo 40 años de edad, 5'10 "y 160 libras con un alto metabalism. No he estado en el gimnasio en 4 años y un plan para empezar a ir de nuevo. mi objetivo es añadir músculo sin mucha grasa. Tengo la intención de comer 3 comidas (desayuno, almuerzo, cena) y 2-3 aumento de peso o batidos sustitutivos de comidas. ¿qué tipo de sacudida qué recomienda usted y qué debo buscar cuando lo compro. también cómo puedo determinar mi ingesta diaria de calorías. Sparky
respuesta
Hola Sparky!
yo recomendaría ir a www.mypyramid.gov para determinar su ingesta diaria de calorías. también recomendaría el registro de salida www.juiceblend.com donde se puede comprar un excelente polvo de batido de proteína llamada COMPLETA. tiene todos los nutrientes necesarios para los atletas como a ti mismo.
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-George Rapitis, Bsc. nutricionista www.juiceblend.com