Pregunta
PREGUNTA: ¿Cómo ejercicio figura en la pérdida de peso? He estado escuchando que lo hace, pero al final del día no son las calorías en vs calorías fuera? Entonces, ¿por qué necesitan hacer ejercicio para bajar de peso. No me gusta nada como hacer ejercicio es por eso que te pido. En el verano no me importa caminar pero no me gusta ejercicio formal
gracias, España Joyce
RESPUESTA:. Hola Joyce
El ejercicio es importante para ponderar perder porque que afecta a la manera que usted las funciones del cuerpo en lo que respecta a la quema de calorías. Permítanme enumerar las formas o la causa y efecto.
1. El ejercicio aumenta el músculo; el músculo quema grasa más rápido y más eficaz.
2. El ejercicio mejora la función cardiaca y pulmonar que a su vez le permite trabajar el tiempo suficiente para quemar el exceso de azúcar de que si no se usa se convierte en grasa.
3.Sweating durante su trabajo a eliminar las impurezas del cuerpo que afectan a la forma en que su cuerpo procesa los alimentos. Estas impurezas atacan el cuerpo causando que reaccione mediante la creación de hormonas para protegerse a sí misma que causan la grasa del vientre.
4.Ejercicio estimula los niveles de colesterol HDL. Estos le protegen contra el mal tipo de colesterol que causan los depósitos de grasa que se desarrollan en las arterias, que hace que se sienta cansado y lento. Llevando eventualmente a otros problemas de salud que causan el aumento de peso.
Como se ve por no hacer ejercicio que desencadenó una serie de acontecimientos que se superponen entre sí. Esta superposición es lo que indirectamente provoca aumento de peso y aumento de peso causa directamente afectando a diferentes partes de su cuerpo hasta el punto en que dejan de funcionar correctamente, lo cual otras partes de su cuerpo para cerrar. Cuando esto sucede, usted aumentará de peso. Su cuerpo no puede mantener un peso corporal saludable en la mayoría de los casos, a menos que esté funcionando correctamente.
tener cuidado y Ejercicio
Larry
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PREGUNTA: Bueno, gracias. Estaba tan esperando que me decía que yo podría simplemente ser perezoso. No me gusta hacer ejercicio. Pero tú eres el experto.
Entonces, ¿qué es lo mínimo que puedo llegar a funcionar con? Opiniones y no levantamiento de pesas cuentan como el levantamiento de pesas
Joyce
RESPUESTA: Hola Joyce
El mínimo es de 30 minutos de cardio al día y de peso ligero, de alta representante peso entrenando 3 veces a la semana durante al menos 20 minutos. Todo esto depende de si tiene permiso para hacer ejercicio por un médico. Yo diría que no y sí barras de mancuernas porque se obtiene un entrenamiento más uniforme. También puede utilizar las máquinas de cable para el entrenamiento con pesas.
Larry
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PREGUNTA: ¿Cuál es el ejercicio areobic? Sigo haring acerca de la frecuencia cardíaca, ¿por qué necesita preocuparse por ello?
Respuesta
ritmo cardíaco es importante porque si bien se desea elevar a entre el 50 y el 80% durante el ejercicio que desea tener cuidado de no exceder de la frecuencia cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca se determina por la edad. Se toma 220 y restas por su edad para averiguar cuál es su frecuencia cardíaca máxima. Superior a la frecuencia cardíaca máxima puede ser peligroso. Los signos de superior ritmo cardíaco máximo es náuseas y vómitos también mareos y convertirse en mareado.
Aerobic son una gran manera de quemar calorías y aumentar el ritmo cardíaco. Cuando Aerobic partir unirse a una clase menos avanzada que puede construir su capacidad cardiovascular. A medida que su corazón y pulmones se hacen más fuertes puede empezar a entrar en clases más avanzadas, si eso es lo que quiere. También se dará cuenta de su aumento de energía que hará que desea ejercitar aún más.
Recuerde ser anulado por un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Tomar el cuidado
Larry