Pregunta
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Hola,
en realidad estoy tratando de encontrar la dieta adecuada y plan de ejercicios para mi esposa. Ella es 29yr, solamente 4'11 "y 180 libras. El año pasado fuimos juntos en una dieta en la que bajó a 165. Nos cambiar a todo el trigo, el arroz, la pasta, el pan, la harina. Asimismo, no se sabe muy comemos carne roja , acaba de aves de corral y peces. también recogimos nuestro consumo diario de frutas y agua. estaba haciendo las TaeBo ejercicio cintas de 3 a 4 veces a la semana. Pero después de unos 5 meses se llega a un estancamiento y perdió interés. ella es un tiempo completo estudiante y tiene un poco de presión sobre ella que también contribuye a su salud. Cuando ella estaba en su adolescencia era bulímica y tomó laxantes. yo realmente no quieren que ella restablecer tales formas. estoy tratando de encontrar una seguro y saludable manera de ayudar a perder alrededor de 40 libras, ¿qué sugieres
respuesta -.?...
Bueno, has (con suerte) aprendió que las dietas no funcionan nunca hizo nunca lo hará Si algo iSN ' t un estilo de vida, que va a fallar en casi el 100% de todos los casos y el resultado en una ganancia adicional de peso de 20%. usted tiene la idea correcta con los interruptores que ha realizado en los productos, pero ¿dónde está ¿la diversión? Si usted no está teniendo en cuenta golosinas ocasionales de lo que realmente te gusta, incluyendo grasas y azúcares, y luego te vas a sentir negado, deprimido y les antoja. Si
Tae Bo no es algo que esperamos, entonces no va a ser otra cosa que una tarea. Conocer los movimientos básicos, ¿qué hay de colocarse los auriculares con su música favorita y la incorporación de este en simplemente, baile de la diversión?
Una caminata de la energía regular (caminar a paso rápido) es también un excelente ejercicio. Si hay disponible una piscina, la natación es el número UNO ejercicio general más beneficiosa
Incluso algo tan simple como poner en unas pocas horas a la semana como voluntario para una causa que usted tiene gusto (cuidado de los animales, escuelas, medio ambiente, política) -. Siempre ya que no es 'detrás de un escritorio' deberes, también contribuirá a un metabolismo más alto y menos ingesta de alimentos.
una de las cosas más importantes que hacer? Deshacerse de la ESCALA! Eso miente. Es el enemigo! Estoy completamente en serio. Pruébalo. Poner un peso de 5 libras /barra sobre la escala y grabar lo que dice (5 libras). Ahora, poner 5 libras de plumas en el mismo (que puede ser un par de almohadas de la cama). Dice 5 lbs.
Hay una diferencia obvia en estas masas, al igual que hay una diferencia entre el peso muscular y el peso de la grasa /agua, pero la escala sólo dice "5 libras".
Lee mi sitio web para más información sobre esto y cómo encontrar maneras fáciles de ajustar el estilo de vida - NO dietas, no hay productos, sin píldoras, sin planes. No es sólo tan complicado.
Www.GetTheReal.info gratis (Por cierto, entiendo de primera mano cómo frustrado y desesperado a su esposa debe sentir. Ella, y que, en cualquier momento me puede enviar por correo electrónico a medida que avanza a través de este, ya sea aquí o a través de mi sitio)
Gracias por la información y la respuesta rápida. En realidad ya lo estábamos haciendo la mayor parte de las cosas que se sugieran. Los domingos que volvería a comer algo dulce o lo que comió antes. Los sábados nos gustaría ir a nadar durante aproximadamente 1 1/2 horas. También nos gustaría ir a caminar, patinar y andar en bicicleta. Mi esposa sería caminar unos 20 manzanas de la ciudad al día con una mochila de 40 libras sólo va entre las clases. Nos encanta bailar y simplemente a medida que caminamos cruzamos sólo tendremos que empezar a bailar durante un par de minutos. Ella no es la persona más atlético, pero ella va a tratar y, a veces nos va a ir jugar al baloncesto o al voleibol. A veces vamos a recoger a mi hijo de 4 sobrino un turnan para correr tras él.
Tienes toda la razón la escala hace mentira. Yo mismo no le presto mucha atención a ella. Voy a pesarme mensual o bimensual veces. Mi esposa, por otro lado, es otra historia. Ella va a ver la escala al menos una vez a la semana. También usa una cinta métrica.
Ella quiere bajar de peso y no recuperarlo. Quiero ayudar a ella y asegurarse de que ella no hace nada que pueda causar su daño. Creo que estoy tratando de averiguar lo que funciona mejor para ella?
Respuesta
Suena como que podría estar ganando músculo con toda esa actividad! Tal vez lo descomponen un poco va a cambiar las cosas. En serio, esto a menudo ayuda a lo que parece ser mesetas. Sólo 1/3 de reducción debe hacer una diferencia en un mes. Una vez que suceda sabrá a ciencia cierta lo que está pasando. De lo contrario, un diario de alimentos podría descubrir algunas de admisión que a menudo nos sorprende. No creemos que la "pequeña cuchara 'de los asuntos de mantequilla de maní, el puñado de cereal seco, el queso en tiras, etc., pero he visto gente que tenía un extra de mil calorías en un día (o incluso más) de esta manera . Creo que la peor fue la señora que no contó su mañana Krispy Kreme de la cocina de la oficina, o la poca comida de hamburguesas que tenía justo antes de su Slim Fast y el par de barras de cereal antes de dormir (no puedo inventar estas cosas ). me
Mantener informada. Estoy interesado en saber lo que está pasando.