Pregunta
Hola! Necesito perder alrededor de 50 libras. He sido vegetariano toda mi vida y tengo que admitir, no hago ejercicio en absoluto. Quiero un tipo delgado Eva Longoria /Kate Moss de físico. Me dijeron que la mejor manera de lograrlo es reducir drásticamente mis caolories. Hacer demasiado ejercicio me hará voluminosos y yo no quiero músculos abultados. De todos modos, he estado consumiendo entre 800-1000 calorías por día y perdiendo alrededor de 4 libras a la semana. Se ha estado trabajando. Sin embargo, tengo un montón de dolores de cabeza y me mareo veces. Todo lo que comemos son las verduras, frutas y panes integrales y pastas. Tomo vitaminas cada día, así que sé que estoy recibiendo mi cantidad diaria de nutrientes. ¿Cómo puedo seguir perdiendo consistentemente 4 o más libras por semana sin sentir mareos, dolores de cabeza, o sentir letárgico? Gracias.
Respuesta
Usted no puede. Eso es la respuesta a su pregunta. ¿Quién te dijo que este tipo de asesoramiento en esencia debe ser encerrado por intento de asesinato, ya que tienen que en un sentido tratar de matar a su auto por hambre a su auto hasta la muerte y conseguir en ninguna parte en el camino de los nutrientes que necesita para siquiera mantener una función de vida saludable .
¿Qué es lo bueno de que parece super magra si es a costa de su salud y la longevidad. Usted está haciendo más daño entonces eevn sabe y le insto a detener ahora.
Estas calorías son manera de baja y no hay manera de que está recibiendo los nutrientes que necesita. perder cuatro libras a la semana, así como con lo que está comiendo y ninguna actividad física y es probable que la mayor parte es muscular, exactamente lo que necesita para estar delgado y saludable. si no va a ser un montón de hueso delgado, la grasa y la piel.
su comer nada más que frutas y verduras, que es exactamente por qué su sentir la forma de hacer. Aparte de las calorías siendo a la baja usted está de manera know conseguir la proteína y grasas que necesita incluso vivir una vida sana básica. Hay por lo menos tres ácidos grasos esenciales, y yo no me puedo creer que es ahora 7 conocidos aminoácidos esenciales (proteínas) (esencial significa que debe ingerir para vivir incluso una vida sana básica y mucho menos óptima, sin la ingestión en el tiempo que se enfermará y mueren el tiempo suficiente) No hay, repito NO carbohidratos esenciales, que es básicamente todo lo que está comiendo, verduras Sure y frutas son grandes, pero no debería ser todo lo que comemos, su dieta debe basarse en grasas y proteínas y luego poner en los hidratos de carbono para cubrir sus necesidades calóricas. usted necesita la actividad física o se le volverá a enfermarse débil y finalmente mueren. La formación, el ejercicio no le hará las mujeres en bloques necesita perder esta noción, La gente no despierta enorme que toma año de entrenamiento duro y dedicación para conseguir de esa manera y capacitación para eso y comer toneladas de alimentos unos objetivos concretos. La formación y entrenamiento duro y pesado no le hará bloque y, de hecho, se hará apretado delgado y esbelto, siempre y cuando no comer una tonelada de exceso de alimentos para bajar de peso.
muscular es su metabolismo y le hará la grasa Brun, lugar que está perdiendo la suya.
le insto a cambiar sus formas AHORA y si es necesario buscar ayuda
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Phil
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