Pregunta
labelsI nutrición pregunto cual panqueque mezcla me da la mayoría de la nutrición, debido a que las etiquetas son confusas. En el frente de la caja de Fibra Uno, que dice tener al menos 10 gramos de grano entero por porción, con 5 g de fibra dietética. El cuadro de trigo entero reclama 32 g de grano entero, sin embargo, afirma 4 g de fibra dietética por serv. La diferencia entre el 10g y 32g es enorme, sin embargo, el contenido de fibra dietética son prácticamente los mismos. ¿Cuál de estos números es el más importante, sobre todo para un diabético? Gracias.
Respuesta
Hola,
Buena pregunta! Es difícil de averiguar lo que es muy saludable por ahí, porque muchos de los cuadros falsos anuncie el uso de "trigo integral" o "todos los granos", etc. Usted está haciendo lo correcto al buscar en la parte posterior de la caja!
En la parte posterior de la caja, en virtud de la información nutricional, lo más importante a considerar es tamaño de la porción, calorías, contenido de fibra, azúcar y proteínas. Las dos etiquetas nutricionales de Fibra Uno y la otra marca de la crepe son muy similares, puedo ver cómo usted es un tanto confuso. Hidratos de carbono son aproximadamente los mismos en 33g y 36g para que podamos comprobar que fuera de la lista. Fibra Uno tiene poco más fibra, pero el tamaño de la porción es más grande (en comparación con 1/2 taza 1/3 taza), por lo que podemos llamar incluso para eso también. La proteína también es un poco más alto en 6 g (que es bueno) en el cuadro de Fibra Uno, pero de nuevo, el tamaño de la porción es grande. La diferencia entre los azúcares también está relativamente cerca; 6g frente a 4g. Cuando sólo mirar a los hechos nutricionales, cada bateador sería una opción saludable.
Debido a esto habría que hacer un poco más de excavación. Mira las listas de ingredientes de cada caja, que se encuentra por debajo de los valores nutricionales. El primer ingrediente es siempre el ingrediente más importante en la comida. primer ingrediente de fibra Uno se enriquece la harina de blanqueo. La otra masa de los panqueques de la derecha tiene un primer ingrediente de la harina de trigo entero, esta masa de trigo integral tiene mejor calidad, importante para los diabéticos. El "otro bateador" a la derecha es la opción ideal para panqueques.