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Pregunta
centeno, mijo, cereales integrales wheat..should les Evitar si mañana en la dieta de pérdida de peso? ¿son beneficiosos para la buena salud, además de que son buenos fibras?

Respuesta
no ... todos los que son importantes para una dieta saludable. Manténgase alejado de los azúcares y alimentos procesados ​​que contienen harina blanca, enriquecido, bleaced o harina sin blanquear. Coma más granos enteros y el 100% de trigo integral pan /pasta. Saltar papa blanca y la cabeza de las patatas dulces. Mire en los índices glucémicos de los alimentos (los que son los alimentos que causan los niveles de insulina que se disparan y ponen esos azúcares en las reservas de grasa.)
Http://www.glycemicindex.com