catabólico
Pregunta
Hola, me preguntaba si usted podría ayudarme a conseguir alguna información nutricional recta. Latley He estado leyendo acerca de los alimentos de calorías negativas, o más específicamente con los alimentos catabólicas carbhydrates complejas. Entiendo los principios detrás de ellos y cómo funcionan, pero lo que parece que no puede obtener una respuesta directa de alimentos son los mismos. He encontrado una gran cantidad de listas en conflicto y no específicos, e incluso más sitios web que cobran para conseguir un libro o lista descargada de lo que dicen son 100 de estos "alimentos de calorías negativas". Así que me gustaría saber si hay un lugar confiable que pueda obtener esta lista o uno igual sin tener que gastar dinero. Además, tengo una lista que si bien no es completa contiene algunos alimentos que no son totalmente específicos, pero muy atractivo para comer alimentos de calorías negativas que trabajaron en mi dieta. Tenía la esperanza de que podría ser capaz de verificar algunos o todos estos alimentos de calorías negativas como. Cualquier ayuda que me pudiera dar sería muy apreciada, gracias. Se adjunta la lista: Granos: arroz, pasta, harina de avena, crema de trigo, maíz, pretzels, palomitas de maíz (opcional, "No puedo creer que no es mantequilla en aerosol")
verduras: patatas, brócoli, espinacas , acelgas, zanahorias, batatas, judías verdes.
Legumbres: frijoles negros, frijoles pintos, frijoles, habas cocidas vegetarianas, garbanzos, judías verdes.
frutas: manzanas, plátanos, cerezas, toronjas, naranjas, melocotones, peras, manzanas, plátanos
OTROS: frijoles, panes de grano entero, broccoflower, brócoli, col, coliflor, apio, cítricos, maíz, arándanos, los granos y los productos, uvas, conservas de frutas y mermeladas (sin azúcar y bajos en grasa), puerros, lechugas, setas, guisantes, pimientos, piña, patatas, verduras de raíz, espinacas, tomates, calabacín, encurtidos (no dulces), verduras de hoja verde , albaricoques pomelos, zanahorias, cebollas, sourkraut, berenjena.
Respuesta
Sólo hay una razón por la que no se puede obtener una respuesta directa: Es toda la basura! La fuente de este absurdo es a lo largo de las mismas líneas de la historia sobre el tipo que se despierta en una bañera llena de hielo, su riñón que falta y un teléfono cerca de marcar 911. Buena historia, pero simplemente no va a suceder.
El grano de verdad detrás de los "alimentos de calorías negativas 'es viejos descubrimientos de edad que muestran gastando la energía (la quema de calorías) a masticar los alimentos como el apio, lechuga y otras bajo valor nutricional - alimentos con alto contenido de agua, que en realidad utilizar más calorías que el alimento tiene (por lo tanto "calorías negativas"). Algunos (no!) Persona con sobrepeso brillante decidió que al comer sólo alimentos como estos, van a perder peso. De este modo, nacieron las "dietas de comida de conejo". Esas dietas de la mayoría ensaladas, un montón de zanahorias, usted sabe el taladro. Y cuando empezó todo esto? Bueno, nadie sabe a ciencia cierta, pero probablemente se remontan a la década de 1940? Y el resultado? Estamos más gordos que nunca antes y engordando a tasas más altas que en cualquier otro momento de la historia.
Aún así, estas historias seguir creciendo y cambiar aquí y allá ... la adición de lo que suena como datos científicos (hay NADA basada en hecho real). A continuación, los traficantes de lucro (los $ 40 mil millones por año) industria de la dieta descubierto una manera de vender cosas (de los libros a las listas de alimentos reales). Francia El resultado final: Si algo como esto funcionó, nadie sería grasa más. Nadie habría sido la grasa a partir de 1940?
No hay comida 'borra' las calorías de otros alimentos. Algunos de los alimentos en las listas que tienen en realidad son alimentos muy ricos en calorías y deben ser consumidos en cantidades limitadas o hay muchas posibilidades de ser la ganancia de peso significativa.
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