Pregunta
Hola, mi nombre es Justin y no estoy interesado en perder peso. Yo mal quiero ni necesito para ganar músculo. Tengo 13 años y pesa sólo 98lbs. Quiero tener un buen cuerpo atlético, y no ser tan flaco. Mi objetivo es ganar 15-20lbs del músculo a finales de este verano. No quiero ser el camarón cualquier more.What son algunas maneras para mí para ganar el músculo Quiero rápida.
Respuesta
Estimado Justin, para ganar el músculo que tiene que trabajar los músculos. Músculo crece en respuesta al ejercicio. Cuando se hace ejercicio, se descomponen las fibras musculares y en respuesta el cuerpo re crece el músculo grande y todos los bloques de construcción más fuertes previstos para el músculo están disponibles. Para construir el músculo que necesita alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como pollo, pescado, claras de huevo en polvo o edificio aumento de peso /músculo que se encuentra en la tienda de alimentos saludables. Algunas personas son genéticamente delgada, por lo que no se molestan demasiado si usted no puede cambiar su forma del cuerpo tan rápido como se desea. Por lo tanto, para aumentar de peso, sobre todo músculo que usted tiene que hacer ejercicio para fortalecer los músculos y comer Conjeturaría cerca de 3000 calorías de los alimentos de alta calidad todos los días. Buscar la ayuda de su profesor de gimnasio o un entrenador para darle un plan personalizado. Espero que ayude.
Laura Kraemer, Slimkids.com