Pregunta
lo que es exactamente lo que le ayudará a ganar peso de la masa muscular como? o simplemente grasa porque yo estaba pensando en comprarlo, pero yo quiero bajar de peso y quiero ser más amplia y más fuerte.
Respuesta
Geineres son sólo una fórmula que contiene una gran cantidad de calorías y nutrientes. A menos que usted es un atleta decathalon o un jugador de fútbol en el entrenamiento, aléjate de ellos, ya que lo más probable aumento de grasa. Si quieres ganar masa muscular, pero tienen poca grasa corporal, lo mejor es comprar una alta calidad, el polvo de proteína de baja en carbohidratos como Champion Nutrition, o Labrada corporal magra, que complementa 1 ó 2 batidos al día, así como 3- 5 comidas bien balanceadas que consisten en la misma cantidad de hidratos de carbono, proteínas magras y verduras. Cada comida debe contener no más de 400 calorías o menos .... nada más que eso, y que será depositado en forma de grasa, a menos que usted está haciendo cantidades extremas de ejercicio. Ejercicio 4-5 veces por semana con pesas, y hacer un min. de 30 minutos de cardio 4-5 veces por semana para mantener los niveles de grasa corporal hacia abajo.