Pregunta
PREGUNTA: Hola, me preguntaba si usted podría darme algunos consejos acerca de ayudar a mi hijo de 10 años de edad mantener su peso. Ella es de unos 4 pies 8 pulgadas y pesa alrededor de 90 libras. Ella siempre ha sido una breve y muy fina, hasta los últimos 2 años. Ahora tiene un tiempo muy duro con el hecho de que ella no lo es. Ella es muy musculoso y activo. Su área del problema es su vientre
RESPUESTA:. Jeanette Hola, tratar de averiguar qué ha cambiado en los últimos dos años. Es que menos ejercicio, pasar más tiempo en la computadora, los videojuegos o ella ha sido ver más televisión? ¿Ha sido la compra de almuerzos escolares? Todas estas cosas pueden provocar aumento de peso.
Trate de cortar los alimentos que son fáciles de almacenar en forma de grasa. Ejemplos de ello son: galletas, zumo de fruta, el exceso de leche, un pan, pasta, galletas, helados, pasteles, dulces y comida rápida. Mejor selección de alimentos serían: frutos enteros, verduras, ensaladas, carnes magras, pollo, pescado, pan de grano entero, productos lácteos bajos en grasa y grasas saludables como las que se encuentran en los aceites para ensalada
Fomentar el ejercicio al día durante al menos treinta minutos al. día, sólo caminar es un gran ejercicio. Esperamos que ayuda, Laura Kraemer, Slimkids.com
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PREGUNTA: Gracias por la respuesta rápida. Me preguntaba, ya que la mayoría de su peso extra parece estar en el área del vientre, qué sugieres excerise que se centra en esa zona?
Respuesta
Estimado Jeanette de búsqueda ejercicios que se dirigen a la zona del estómago no va a funcionar para reducir la grasa en esa zona, que serán únicamente el tono muscular subyacente. Niñas de su edad tienden a ganar peso en el área abdominal, y a medida que pierden peso, lo pierden allí en primer lugar. Una pérdida de peso de cinco libras hará una gran diferencia en la forma en que se ve, por lo que se esfuerzan por perder 5-10 libras. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com