Pregunta
Me frecuencia comer 2 huevos duros al día como media merienda en la mañana. Me enseñar lo que no tengo mucho tiempo para consumirlos. Apelan porque sé que son ricos en proteínas y otros nutrientes, pero no se preocupan por el contenido de grasa. Yo solía ser un levantador serio, pero debido a las lesiones han frenado en esa zona. Estoy 6 pies 2 y un peso de entre 240 -.? 248. Sé que sería mejor a 230 o así
De todos modos, ¿existe el peligro de comer huevos con tanta frecuencia
respuesta
Aparte del contenido de grasa, mayor es el riesgo en el consumo de demasiados huevos es el contenido de colesterol. Esto es un riesgo inaceptable para cualquier persona, especialmente alguien que tiene sobrepeso.
Los huevos son ricos en colesterol, que es una sustancia similar a la cera que puede obstruir las arterias durante un período de tiempo. Su cuerpo produce aproximadamente el 75% de sus necesidades de colesterol por lo que sólo necesita alrededor del 25% de los alimentos. Una mejor alternativa podría ser una manzana, una barra de granola, o alguna mezcla de frutos secos. Sólo asegúrese de leer las etiquetas de la mezcla de frutos secos o barra de granola para comprobar el contenido de grasa y azúcar. Usted Gracias por su pregunta, Dave. Espero que mi respuesta es útil.