Pregunta
Tengo 15 años, soy 5'11, y peso 168 libras por encima del peso soy yo? También hago levantar pesas y correr, lo que debo comer para que me ayude a bajar de peso y perder mi vientre? cualquier ayuda será apreciada, thx!
Respuesta
Brandon, Ahora usted está en el extremo superior de lo que se considera normal-pero no son más de peso. Que debería estar recibiendo entre 30 y 60 minutos de actividad todos los días, incluyendo correr, caminar, andar en bicicleta el levantamiento de pesas y practicar deportes.
Definitivamente debe comer por lo menos 2800 calorías al día-Si usted está activo todos los días y se adhieren a la cantidad de calorías que va a perder peso, pero lo hace de una manera que no va a arruinar su metabolismo y de la condenación que yo yo dieta para el resto de su vida.
Espero que esto ayude, España Lela Simon