Pregunta
sí im tan sólo 18 años de edad yo solía trabajar a cabo de 4-5 días (entrenamiento con pesas) a la semana en el gimnasio solía correr 25 minutos y levantar wieghts aproximadamente una hora i Normalamente hice (pecho) pectorales biseps triseps abs etc ...
que solía ser 5'10
un peso de 170 todo músculo
ahora im 5'11
weiging aproximadamente 215 montón de
grasa, pero sé que no tienen una cuenta en el gimnasio durante aproximadamente 1 año y medio y me dieron ya dejarme verdadera suelto y engordado todavía puedo sentir im fuerte, pero tengo la grasa alrededor de mi músculo de mi pecho se hizo muy grande y suave cuando no flexionada así que estoy buscando una dieta sin realmente hacer ejercicio (pero lo hago unos 150 flexiones al día y 50 del crujido de un día)
favor ayuda dime qué comer. Puedo beber un montón de té de la bebida de cebada cualquier clase de refresco, pero dime lo vegetablesto comer. También como una gran cantidad de verduras, especialmente asparegus porque toma el agua del sistema
por favor ayuda gracias
Respuesta
Hola, Dave, España
Trate de mantener un patrón, hábitos que se puede vivir con - para el resto de su larga llife.
La parte corriente era bueno, el entrenamiento con pesas era nutzo. Los músculos no se forman cuando se está utilizando, pero en el tiempo de inactividad. Cambiar a un efectivo paralelamente a la formación de resistencia semana. Obtener a mitad de camino a través de un sit-up, a continuación, mantenga durante 1-5 minutos. Lo mismo para empujar otros 4 grupos de músculos, y.
Basta con mover durante un mínimo de 30 minutos al día. Subir escaleras, bailar alrededor, lo que sea, aquí 3 minutos, 9 minutos allí.
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