Pregunta
Hola me preguntaba cuánto peso seré Lossing por semana, estoy 5.4, 160 libras eatting 1.000 calorías perday trabajan al aire libre y 5 días a la semana (siega /Recorte /rastrillar y caminar mis perros cada mañana, así. mi objetivo es 140..that es lo que mi doctor me dijo que debo orgianlly peso.
respuesta
Hola Ana,
eso es una pregunta difícil. me atrevería a decir que en realidad estás no va a perder peso. la razón es que eres menor de comer demasiado que poner su cuerpo en modo de hambre, por lo que es aferrarse grasa corporal.
para una mujer su altura y peso con su nivel de actividad, no está comiendo alimentos suficientes para sostener el buen funcionamiento incluso sin el cuerpo de tomar medidas para garantizar survivial. Esto quiere decir, que en última instancia ralentizar su tasa metabólica , retenga la grasa, y es probable perder tejido muscular valioso en el proceso.
Después de hacer más de 100 pruebas metabólicas que mide la tasa metabólica, he encontrado que las mujeres más activas como usted necesitan más de 2500 cals /día, incluso con el fin perder peso.
De hecho, comer nada por debajo de 1200 cals /día se considera el hambre simplemente porque el cuerpo no puede satisfacer las necesidades nutricionales que se refiere a la grasa, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Añadir en el hecho de que son muy activos durante todo el día y usted tendrá necesidades más altos que alguien que tiene un deskjob con muy poca actividad. Hola, Me sugieren fuertemente que mira en los servicios de un RD que pueden ayudarle de una sola situ quien habla de vista nutricional para dar la adecuada educación de nutrición que le ayudará a alcanzar sus objetivos.
Si estás atado económicamente, y les resulta difícil de "swing" de la tasa de un RD, en el próximo mes o así lo haré ser el lanzamiento de un sitio web de capacitación personal en línea que también se ocupará de la nutrición. Si usted está interesado en obtener más información me tira un correo electrónico a
[email protected] y me voy a poner en la lista de correo para cuando se lance. Será en una cuota mensual razonable que debe darle más información sobre la nutrición.
Espero haber sido capaz de arrojar un poco de luz sobre el tema para ti. Sin embargo he de decir, que el tratamiento de la respuesta total de por correo electrónico en una sola sesión, será totalmente imposible.
Si usted tiene más preguntas, o necesitas que aclarar un punto en particular, no dude en enviarme un correo electrónico.
Tenga cuidado, España marca escudos, BS