Pregunta
Hola estoy 5ft5 y poco más de 8 piedra. no soy muy activo y por eso pregunto si me puede decir la cantidad de calorías que shoud comer al día para mantener mi peso. gracias
Respuesta
Emma,
necesidades de calorías depende de más factores que me das. Por ejemplo, una mujer de 20 años de edad moderadamente activa necesita alrededor de 1800 Cal. un día, mientras que un 50 años de edad, las mujeres con la misma actividad física necesita sólo 1.600 Cal. Si las hembras hipotéticos son sedentarios, necesitan 1600 y 1450 Cal., Respectivamente.
Además, una persona con una dieta alta en grasa baja en carbohidratos necesita alrededor de 300 Cal adicional. un día (en comparación con alguien en una dieta baja en grasa) para mantener el peso corporal, dada la misma cantidad de calorías, la dieta baja en carbohidratos va a perder peso.
Para agravar el problema, no hay consenso acerca de la mejor fórmula para calcular la energía necesita tan diferentes calculadoras le mostrarán diferentes resultados.
Lo que es más, usted no puede realmente sabe cómo (calorías) de energía mucho que está recibiendo con nada en absoluto. Por favor, lea estos artículos para la explicación:
de calorías controversias
http://atkinszone.com/2008/03/calorie-controversies.html
de calorías = = calorías calorías
? http://atkinszone.com/2008/03/calorie-calorie-calorie.html
Tanya Zilberter