Pregunta
No he tenido un bebé o perdido mucho peso. Siempre he sido una persona menuda pero tengo estrías en mi trasero. Nunca he sido una persona activa. Cualquier actividad física viene de caminar normal durante todo el día. Las estrías pueden haber venido de mi trasero cada vez más grande. No lo sé. Yo sólo wnat saber cómo puedo hacer que mi piel más apretada y sin ganar músculo ya no quiero ser más grande. Me gusta lo pequeño que soy, sólo quiero tonificar mi cuerpo.
-------------------------------- ----------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta
hi, i ' m 18 años de edad, 4 5 y peso 110. en realidad nunca excercised así que tengo estrías en las caderas, más cerca de mi trasero y mi piel también es muy floja. Que deje de colgar, pero ya no tengo mucho músculo y tengo muy '' jiggly muslos y el estómago, la piel alrededor no es muy elástica. Me wa para comenzar haciendo ejercicio y me preguntaba si había alguna ejercicios que el tono de la piel en general. Hacen aeróbicos tensar la piel? He estado bebiendo mucha agua últimamente (1,5 litros al día) porque he oído que esto también ayuda a la piel a volver a su elasticidad. También, quiero tonificar los muslos, perder la grasa del vientre y simplemente tonificar mi cuerpo. Cualquier ayuda es muy apreciada.
Por último, he oído que caminar cuesta arriba tonifica la parte delantera de los muslos y ciclismo tonifica la parte posterior. ¿Es verdad?
Gracias, España Jennifer
----- ----- respuesta
Estimado Jennifer, usted no está diciendo por qué tiene estrías en 110 libras. Si usted acaba de tener un bebé, o perdido algo de peso, a su edad, su piel todavía puede contraerse de nuevo. Si usted había perdido mucho peso, la piel tiene todavía las viejas células de grasa debajo de ellos, no son más aplanados listo para bombear una copia de seguridad si comienza a comer una ganancia, por lo que siempre puede llevar un poco de piel suelta. La única manera de deshacerse de este tipo de piel es por ver a un cirujano plástico. Siempre se puede reafirmar los músculos debajo de la piel para empujar hacia arriba y aplanar la piel. El levantamiento de pesas ligeras, comer suficientes proteínas para reconstruir el cuerpo es la clave. Aeróbicos no tensar la piel, sólo el tiempo y la nutrición hace. Pero sus aeróbicos y ejercicios para caminar son excelentes para la salud cardiaca general. Laura Kraemer, Slimkids.com
Respuesta
Estimado Jennifer, Primera nutrición es importante proteína, especialmente adecuada. En segundo lugar, si usted no quiere concretar con el levantamiento de pesas, a continuación, intente aumentar su pie de al menos 30 minutos por día. pesos ligeros no te hará más grande, que va a reafirmar y tonificar los músculos, y por el momento el levantamiento de pesas es la forma más fácil de obtener en forma. Laura Kraemer, Slimkids.com