Pregunta
Hola, España Soy un hombre blanco de 35 años de edad, 5'11 "y 225 libras. Me toman píldoras diarias de lisinopril para BP, Lipitor para el colesterol y un viatamin múltiples y una píldora de aceite de pescado. ¿Cuál es la mejor manera que puedo reducir mi colesterol? Ya sea por comer o hacer ejercicio o cualquier otro medio. me gustaría dejar de tomar estas pastillas algún día, pero he leído que los beneficios de tomarlos muy superiores a los riesgos si no se teniendo dicha medicina. siento que estoy llegando al punto en que necesito cambiar mi mismo de nuevo a donde estaba en mejores condiciones que antes. ¿Puedo dejar de comer algunas cosas y más de otros para ayudar a reducir el colesterol o se trata principalmente de otros factores ? Gracias.
respuesta
Mike,
Estás muy joven a necesitar presión arterial y colesterol medicamentos reductores. le sugiero que tome estas cuestiones muy en serio .
para bajar el colesterol medicamentos llamados 憇 Tatins? puede disminuir significativamente las posibilidades que va a tener un ataque al corazón o un derrame cerebral? en un 30%. Dado que nuestros niveles de colesterol están determinadas principalmente por nuestros genes, es posible que se no será capaz de bajar el Lipitor cambiando su dieta y hábitos de ejercicio. Sin embargo, depende del grado de anormalidad le niveles de colesterol son.
Nuestra colesterol total y LDL niveles (colesterol malo) se determinan principalmente por la genética (85-95%) y menos determinado por la dieta (5-15%) .
a disminuir el colesterol total y el LDL (colesterol malo):
* Coma una dieta baja en grasas saturadas (grasas animales) y los ácidos grasos trans (margarina o manteca) guía * Coma una variedad de frutas. y hortalizas.
* Coma una variedad de productos de granos, especialmente granos enteros (carbohidratos complejos).
* Comer un número adecuado de calorías para mantener un peso saludable.
también es una buena idea para limitar los azúcares y los alimentos bajos en nutrientes con alto contenido de azúcar, como refrescos, dulces, pasteles, galletas, etc. (carbohidratos simples). El ejercicio tiene efecto muy poca, o ninguna, sobre el colesterol total y LDL. El ejercicio regular puede aumentar el HDL (colesterol bueno) guía empresas Puede obtener más información aquí:.
El colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos: http://www.lipid-clinic.com/lipids.html
niveles de la dieta y colesterol:
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
Asegúrese de informar a su médico acerca de las vitaminas y aceite de pescado que captura . Si se toma el aceite de pescado suficiente para afectar sus niveles de triglicéridos, la dosis se considera una medicina y requiere supervisión médica.
Todd
www.lipid-clinic.com