Pregunta
Hola soy 22 años de sexo masculino bailarín, de pie 5.8 pies y un peso de 64
kilos..i no tienen problemas de salud hasta today..recently
después de arduos entrenamientos que incluye 3 millas corriendo i
siento que mis piernas están brittle..i he estado corriendo desde hace 3 años y
nunca tuve este problema. que no podía sentarse cómodamente en la
room.after de lavado me levanto de la Red en cuclillas aseo veo de color rojo formado en el área de músculo de la pantorrilla como si
el músculo se presiona firmemente que esto me da dolor mientras
walking.i quería utilizar 'revital Ranbaxy' salud como todos los días supplement.is bueno de usar? por favor me ilumine sobre los suplementos también
, escucharon que dan impotency.how ahora es
esto cierto?
Gracias
-aj
Respuesta
Hola Aj, España yo sugeriría poner en contacto una physican sobre el problema con las piernas. No sé lo que podría ser. En cuanto a la
Ranbaxy Revital, no he oído hablar de él. Miré la etiqueta del producto y no parece ser un producto de vitaminas y minerales "completa". Yo recomendaría algo más completo.
Tenga en cuenta estos consejos:
■ Compruebe la etiqueta del suplemento. Lea las etiquetas cuidadosamente. etiquetas de los productos pueden decir lo que el ingrediente o ingredientes activos son, que los nutrientes se incluyen, el tamaño de la porción? por ejemplo, cápsulas, paquetes o cucharadita? y la cantidad de nutrientes en cada porción.
■ Evitar que los suplementos proporcionar megadosis. En general, elegir un suplemento de multivitaminas y minerales que proporciona aproximadamente 100 por ciento del valor diario (DV) de todas las vitaminas y minerales, en lugar de uno que tiene, por ejemplo, el 500 por ciento del DV para una vitamina y sólo el 20 por ciento de DV para el otro. La excepción a esto es el calcio. Usted puede notar que los suplementos que contienen calcio no proporcionan el 100 por ciento de la DV. Si lo hicieran, las tabletas serían demasiado grande para tragar.
■ Busque USP en la etiqueta. Esto asegura que el suplemento cumple las normas para la fuerza, la pureza, la desintegración y la disolución establecidas por la organización de pruebas EE.UU. Pharmacopeia (USP).
■ Compruebe las fechas de caducidad. Los suplementos dietéticos pueden perder potencia con el tiempo, especialmente en climas cálidos y húmedos. Si un suplemento no tiene una fecha de caducidad, no lo compre. Si sus complementos han expirado, descartarlos.
■ Compruebe las alertas y avisos. La Administración de Drogas y Alimentos mantiene una lista de los suplementos dietéticos que se encuentran bajo revisión reguladora o que han sido reportados para causar efectos adversos. Compruebe su sitio web periódicamente si hay actualizaciones. http://www.fda.gov/Safety/Recalls/default.htm
Debido a que los suplementos dietéticos son vistos como alimentos y no fármacos, que no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). En lugar de ello, en virtud de la Ley de Salud y Educación (DSHEA) Suplemento dietético, suplementos dietéticos pueden ser comercializados sin pruebas para apoyar la efectividad y la seguridad. Por lo tanto, el comprador tenga cuidado. El fabricante no tiene que demostrar que el producto es seguro o es eficaz. Sólo cuando y si un suplemento dietético parece que no es seguro después de haber sido comercializado, la FDA puede entonces decidir si desea o no tener el producto retirado del mercado.
Y para más información sobre la elección de un suplemento de vitaminas y minerales: http: //www.webmd.com/food-recipes/tc/choosing-a-vitamin-and-mineral-supplement-t ...
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