Pregunta
Estimado Tom, España Yo levantamiento de pesas durante 1,5 horas todos los días. No estoy usando cualquier suplemento, ni siquiera de suero de leche. Sin embargo, trato de tomar en todas mis necesidades de proteínas a través de fuentes naturales. Por lo tanto, bebo más de .5 litros de leche al día. Como resultado, no estoy bebiendo agua más. Es esto saludable? ¿Puedo sustituir la leche por el agua en mi dieta? O debería todavía dejar espacio para el agua? gratis (Me hago esta pregunta porque desde que he empezado esta dieta, estoy teniendo dolores de cabeza cuando Niego con la cabeza) guía empresas Sinceramente, España Kasra
respuesta
Hola Kasra,
muy buena pregunta!
sin duda no recomendaría beber esa cantidad de leche, especialmente si no es orgánica. En primer lugar, la leche no orgánica se carga con hormonas (ambas hormonas naturales de vacas madres embarazadas y hormonas artificiales que se alimentan a las vacas para estimular sus glándulas mamarias para producir más leche). Estas hormonas pueden alterar su función hormonal normal, dando lugar a todo tipo de síntomas como el acné, problemas de sueño, congestión, problemas de sinusitis, y mucho más.
Supongo que sus dolores de cabeza pueden deberse a una infección sinusal o congestión, posiblemente causada por beber tanta leche. Si duele la cabeza, especialmente cuando se inclina hacia abajo hacia el suelo, entonces usted sabe que es su seno que está causando el dolor.
Yo recomendaría el agua potable, especialmente antes y después de los entrenamientos para ayudar a reponer su cuerpo. Recuerde que sus músculos son 70% de agua y si usted es incluso un poco deshidratado, sus músculos no ser capaz de realizar casi tan bien.
Si desea obtener proteína extra, entonces usted puede hacer una batido de proteinas. No recomiendo proteína de suero, ya sea, por lo que me gustaría utilizar un buen vegetariano o batido de proteínas de origen vegetal.
Espero que ayude!
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te deseo de bienestar, España Tom