Pregunta
PREGUNTA: He estado en un programa de ejercicio (resistencia a la alternativa de capacitación de un día, entonces la próxima aeróbicos, descanso en el día 7), que incluye el cambio de mi dieta (bajo contenido de grasa, azúcar y de sodio), durante los últimos 30 días. Parece que va bien en su mayor parte. Sin embargo, estoy encontrando difícil cortar completamente fuera de estos tres temida de mi dieta.
Mi pregunta es: ¿Qué es más fácil
/más difícil deshacerse de durante el ejercicio? Grasa, sal o azúcar
RESPUESTA: No sé por qué lo que nunca limitar (sodio a menos que tenga un problema de presión arterial es un electrolito muy necesaria más aún si se entrena duro y el sudor) de grasa o sodio El único uno de los tres que controlaría sería azúcar y almidones una d ellas se ajustan a sus objetivos de mayor a menor.
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PREGUNTA: yo no tengo ningún problema médico en absoluto. Me dijeron de sodio nos hace retener el agua en exceso (lo beba más de 80 onzas de agua todos los días), y la grasa, así que pensé que era obvio y se evidencia por la investigación médica y también la película Super Size Me !! Voy a comprobar si en su www.teamstaley.com y ver si puedo educarme más allá. Gracias
Respuesta
retención de agua no es una mala cosa. nuestros cuerpos son principalmente agua y la retención es un elemento clave de un cuerpo sano y sodio es una parte importante en la que el NO se te quieres una tonelada extra, pero una persona sana y activa tiene una mayor necesidad de sodio y luego una media sedentarias en el peso americano.
Saludos.