Pregunta
yo soy vegetariano y im escuchar todo este debate sobre la soja, la mayor parte de su negativa. me preguntaba si sabía lo que los verdaderos efectos a largo y corto plazo de la soja es.
Respuesta
Joey,
yo como muchos de soja a mí mismo - hay algo de literatura emergente cuestionar algunos efectos negativos a largo plazo de la soja, sin embargo, hay mucho más la literatura que muestra los efectos positivos para la salud.
es la dificultad para llamar a nada "bueno" o "malo". Todo se encuentra en un continuo y su genética individuales también afecta cómo "bueno" o "malo" son las cosas.
Aún así, me gustaría poner de soja mucho más cerca del final "bueno" que el final "malo" del espectro. Basado en la investigación de hoy, no tengo la intención de renunciar a la soja.
Dicho esto, siempre se debe tratar de obtener variedad en su dieta. Debe recurrir a otras fuentes de proteínas también. Quinua, nueces y legumbres son todas las grandes fuentes de proteínas para los vegetarianos
La línea inferior -. Mezclar hasta lo que come y yo no me preocuparía por la soja. Es bueno para muchas cosas en su cuerpo. Además, los japoneses han estado comiendo en grandes cantidades durante años y son una de las poblaciones más saludables del planeta.
Espero que esto ayude.