Pregunta
Yo trabajo en el gimnasio 5 veces a la semana, ¿es cierto que correr durante 15 minutos. con su ritmo cardíaco elevado (a su tasa objetivo) que va a perder peso. Y en segundo lugar, debería tener algún tipo de suplementos dietéticos (hidroxi corte hardcore)
Respuesta
Mike,
Voy a tratar de responder a su pregunta con información limitada.
en primer lugar, olvidarse de meta de ritmo cardíaco durante un minuto. Usted tiene que decidir cuál es su meta con su cardio.
Si se trata de la pérdida de grasa, le recomiendo que haga su entrenamiento con pesas primero y luego su cardio. De esa manera su cuerpo está preparado para utilizar sus reservas de grasa como energía para el ejercicio cardiovascular.
Luego de maximizar los beneficios, hacer el cardio durante al menos 20 minutos.
Recuerde también que parte de la razón para el ejercicio cardiovascular es para asegurarse de que están fortaleciendo el corazón y el sistema cardiovascular .
Además, al momento de retirar cardio, asegúrese de elegir cardio que le guste, no sólo lo que creo que hay que hacer.
en cuanto a los suplementos dietéticos, que por lo general sólo recomiendo un buen multivitamínico, un reemplazo de comida, y una recuperación del entrenamiento sacudida /bar. Eso es realmente todo lo que necesita a menos que usted está pensando en ser un culturista competitivo.
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espero que le ayuda.