Pregunta
Este es un copiar /pegar de una pregunta que me ha enviado. Vi tu perfil y que tal vez le gustaría campo éste. Gracias por mencionar ninguna sitios de nutrición que te gusta, Jerry
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sólo para darle una ventaja inicial - permítanme decir que he estado leyendo exentsively sobre la nutrición y la dietética más de 10 años. He investigado una serie de programas de licenciatura en el campo, pero no han tenido la oportunidad de inscribirse debido a diversas circunstancias.
Mi pregunta viene como resultado de la búsqueda en el Internet. Yo estaba tratando de encontrar una prueba para los lípidos en la orina, pero todos los resultados de la búsqueda vi cuestiones dirección de colesterol. Todo lo que quiero saber es la cantidad de lípidos en la orina - No quiero un perfil o panel que muestra los componentes grasos específicos
Una razón de mi búsqueda es que tengo 52 años de edad y. en los últimos 6 meses han notado un cambio en la forma en que mi regular (3 o más de media hora + sesiones por semana en un gimnasio completo) trabajan outs afectan a mi cuerpo. Me parece que se hinchan con el ejercicio y tienen problemas para reducir el tamaño de mi cintura. El ejercicio más que, cuanto más miro en el espejo desfigurado.
Mi dieta es bastante estable. Realmente he notado efectos positivos en diez años - por ejemplo, me steam Todo mi comida en una olla a presión. Yo sólo uso el aceite de lino, básicamente soy una vegetariana, etc. hago uso de L-amino carnatine y aislamientos. Estoy bastante knowledged en la administración de suplementos, por lo que se trata no es necesario abordar. (Pantoténico, B-12, fólico, etc.) guía empresas Siento que la menopausia masculina está fijando en mi y que afectan a los procesos metabólicos. Básicamente me gustaría saber cuando las grasas están siendo expulsadas de mi cuerpo. Esto me podría dar pistas sobre los factores dietéticos y me ayude a coordinar mi dieta y el ejercicio de una manera óptima.
Muchas gracias por ponerse a disposición.
También me gustaría que usted sugiera algún punto de internet sitios que creemos que son buenos - éstos no tendrían que incluir el tema principal de la cuestión de lípidos /metabolismo que estoy presentando
también estoy interesado en cualesquiera sitios que ayudan a evitar la hipertensión.. Vi a un médico como resultado de otra consulta médica, pero nos recomendaron no hay medicinas - el médico de cabecera no se sentía la hipertensión era un problema en este punto
Gracias de nuevo por cualquier respuesta que pueda tener
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Jerry Snyder
92 Medinah Drive
Reading, PA 19607
respuesta
Hola Jerry,
realmente no soy claro en por qué le gustaría para medir los lípidos en la orina. En una persona sana, habría solamente cantidades insignificantes de lípidos presentes en la orina. Sólo en estados de enfermedad tales como enfermedades renales ¿habría mayores cantidades presentes. La única manera que una persona sana pierde cantidades significativas de grasa es mediante el uso como combustible metabólico (es decir, "quemándolo" a través del ejercicio). Las personas que tienen un trastorno de la mala absorción de grasas perderán cantidades significativas de grasa en las heces, pero esto sería tener síntomas muy significativos, incluyendo heces blandas y aceitosas. Si usted siente que puede tener algún tipo de condición médica, entonces te pido que te revisen por su médico.
No estoy seguro de lo que está causando la inflamación que está describiendo. Es posible que desee asegurarse de que está bebiendo suficientes líquidos y controlar su ingesta de sal para ver si esto ayuda en absoluto. Usted ha mencionado que sólo utilice el aceite de lino. Es necesario asegurarse de que se está incluyendo otras buenas fuentes de grasas saludables, como las nueces, semillas, aguacate y aceites de oliva o de canola. El aceite de linaza por sí sola no puede proporcionarle todos los diferentes tipos de ácidos grasos que necesita. Además, parece que usted está tomando una gran cantidad de suplementos, que no recomiendo. En primer lugar, son innecesarios si usted está siguiendo una dieta vegetariana saludable (con la posible excepción de la vitamina B12, si usted no consume alimentos enriquecidos B12 al día). En segundo lugar, la calidad del suplemento no está bien controlada y una gran cantidad de suplementos contiene contaminantes que son potencialmente dañinos. En tercer lugar, es mucho mejor gastar el dinero en el conjunto de alta calidad, los alimentos naturales. La comida es la mejor fuente de todos los nutrientes y otras sustancias beneficiosas (por ejemplo, fibra y fitoquímicos) que su cuerpo necesita
Algunos sitios web que pueden ser útiles son:. Estados Unidos La www grupo de recursos vegetarianos .vrg.org
dieta DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión)
www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf
El dieta Canal www.thedietchannel.com
La American Dietetic Association www.eatright.org
Dietistas de Canadá www.dietitians.ca
también recomendaría encarecidamente leer _Becoming Vegan_ Vesanto por Melina y Brenda Davis para una mirada en profundidad a todos los aspectos de la nutrición vegetariana.
Espero que ayude!
Karen