Pregunta
hola Dr. Manger,
Soy un varón de 19 años de edad y estudiante de segundo año en la Universidad de California en Santa Bárbara. Yo, como muchos otros, sufría de la "freshman 15" pero a lo largo de este verano he perdido cerca de 20 libras que van desde alrededor de 190 a 170. He estado comiendo mucho menos y ir al gimnasio cada dos días el levantamiento de pesas y estoy gettin algunos buenos muscular definición.
mi problema es, todavía tengo un poco de tripa. Hago ejercicios abdominales, correr durante unos 15 minutos desde y hacia el gimnasio, y trato de comer bien. Me comer en los campos comunes de comedor así que no tiene una gran selección. ¿tiene algún consejo dieta /ejercicio que puede expidite mi sección de tonificación mediados?
gracias, España -RM
Respuesta
Rickey, España
Felicitaciones por un programa tan exitoso ya. Realmente no hay nada diferente me gustaría añadir, excepto para seguir una dieta baja en grasas saturadas (tanto como es posible) y continúe con su programa de ejercicio regular. La adición de un poco más de tipo cardio ejercicios (correr, nadar, etc) puede quemar más calorías y adelgazar su cintura hacia abajo más rápido, pero sospecho que vendrá con el tiempo.
Mejor de la suerte, España