Pregunta
tengo una hermana que es extremadamente INLAW underwieght.She acaba de ser a un dietition y le dijeron que estaba comiendo bien y sólo tenía que beber una taza de chocolate al día. he descubierto que una pequeña absurd.she aproximadamente 5/7 y bajo 100 pounds.she come regularmente y es un activo person.she dejó de fumar hace algún tiempo y todos pensamos que sería un poco de peso, pero ella tiene 32 y not.she desperatly quiere ganar todo peso.El familia tiene un metabolismo muy alto y son escasas por lo que es naturaly de alguna manera siempre va a ser delgada, pero no tan delgada como ella, me preguntaba si usted podría aconsejar a cualquier tipo de plan de alimentación y plan de exersice para ella desde su nutricionista parece pensar un poco de chocolate hará el trick.Thank por su tiempo en este asunto.
Marie
respuesta
Marie,
yo tenía el mismo problema y lo que funcionó para mí era el peso lifting- pesos desafiantes, relativamente pesadas ponen muscular en mi cuerpo que me llevó a comer más, lo que me ayudó a ganar peso.
No se preocupe por ella conseguir "voluminosos" Su naturalmente delgada tipo de cuerpo no permitirá que ese tipo de bulking- ella probablemente va a terminar con más curvas que antes! Ella puede ser que desee intentar ir a ver a un entrenador personal, por un tiempo al menos, para tener una idea de lo que debería estar haciendo.
En cuanto a la comida va, si ella está levantando pesados que se comer- simplemente asegurarse de que recibe suficiente proteína. También me di cuenta que tenía un azúcar de problemas comí un montón de azúcar y que me mantuvo de ser hambre- reduciendo el azúcar realmente me ayudó a ganar peso.
Espero que esto ayude, España Lela Simon