Pregunta
PREGUNTA: Voy a darle mi problema /pregunta y información sobre mi, con la esperanza de lotes que usted me puede ayudar a cabo !! Tengo 30 años, viendo mi colesterol, ya que tiende a ser alta y HDL es baja. Estoy 5'3 y siempre he pesado sobre 113. Nunca he tenido una cintura, sino que tienen una figura de cuerpo que no tiene cuves, sólo una caja recta. Mi estómago Siempre he pensado, es grande para el resto de mi cuerpo menudo, que siempre me molesta !! Mi problema principal, sin embargo, es que sé que se supone que permanecer por debajo de 0,8 en la cadera /cintura, y yo soy siempre un poco por encima, como se puede imaginar con un tat cuerpo no tiene cintura /cadera /curvas. Mi cintura es 27 y las caderas 33. Para que pone mis factores de riesgo para arriba. No sé si debería tratar de bajar de peso para conseguir una cintura más baja para que mi relación se vuelve mejor, pero mi marido dice que soy lo suficientemente delgada y no quiere ver mi cara /cuerpo a obtener más delgado. Pero tener este factor de riesgo para enfermedades del corazón, los insectos. Cualquier pensamiento, las ideas
RESPUESTA: Hola Andrea,
feliz ver a alguien tan preocupados por su salud y le va bien! Usted está en un peso muy saludable para su altura. Las nuevas directrices para una figura saludable han de tener su medida de cintura (tomada alrededor de la parte superior de huesos de la cadera, al centro justo por encima de su ombligo en la parte delantera) de menos de 35 pulgadas para las mujeres y menos de 40 pulgadas para los hombres. Que está haciendo muy bien en ese departamento!
Http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Si usted no está haciendo ejercicio con regularidad, esto ayudará aumentar su nivel de HDL en muchos casos
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PREGUNTA:. gracias por su positividad. Si hago ejercicio regularmente. Solo una cosa más. Estamos encantados de escuchar que lo estoy haciendo bien, pero no tengo que preocuparse tanto de que por debajo de 0,8 para la relación de hipo /cintura? Y hay gente como yo que realmente no tienen cintura? Creo de verdad que incluso si yo fuera a ser súper flaca, yo todavía no consigo THT "hundido" cintura. Sólo una cosa tipo de cuerpo, ¿no?
Respuesta
Sí, que son muy diferentes figuras, y hay muchas mujeres que no son tan curvilínea como otros. La relación cintura /cadera fue diseñado para hacer un punto para las personas que tienen una gran cantidad de peso alrededor de su abdomen -. No tanto por tener una cintura pequeña, pero por no tener una gran cantidad de peso en su sección media Restaurant at su peso y tamaño de la cintura, no se está poniendo en riesgo de enfermedades crónicas, sin tener en cuenta la diferencia entre la cintura y la medida de la cadera! Si se va al igual que muchas mujeres que eran 30 o 40 libras de sobrepeso, es posible que deposita mucho más peso en las caderas que en su sección media y luego te gustaría ver una mejor relación cintura /cadera debido a sus caderas tendrían más grasa en ellos --- no es algo que quieres hacer a propósito, porque eso no ayuda nada!
relajarse y disfrutar de tener el cuerpo atlético y saludable que trabaja tan duro para mantener :)