Pregunta
Me han estado tratando de bajar de peso durante un tiempo largo ahora. Me alimento bien y exersise. Siempre he sido capaz de bajar de peso sin un problema antes. Ahora, sin embargo, no importa lo que hago cada vez me siento más gorda! Que puedo hacer durante semanas y tal vez perder 1 libra, pero si tengo un fin de semana o incluso una semana voy a ganar 5 libras! ¡¡No es broma!! ¿Qué puedo hacer y lo que está pasando ????
Respuesta
Hola Lisa!
Gracias por su pregunta nutrición. Cuando se pierde peso, entonces la puso de nuevo en más de un periodo de tiempo prolongado, su metabolismo (la tasa que usted quema calorías) tiende a disminuir por lo que es más difícil perder peso.
Con el fin de acelerar su metabolismo trate de comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día. Nunca se salte las comidas. Echa un vistazo a www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable mediante la introducción de su edad, sexo y nivel de actividad.
También recomendaría acelerar su metabolismo mediante el aumento de su actividad física. Usted puede hacer esto por caminar al día durante 30-60 minutos, nadar o bikeriding. También es útil si lo hace un poco de levantamiento de pesas ligeras para construir más músculo y te hacen más delgados. México La siguiente libro sería muy útil Pregunta los nutricionistas (Paperback): perfil de George Rapitis (Autor), que está disponible en www.authorhouse.com, en línea, y su librería favorita.
-George Rapitis, nutricionista www.juiceblend.com