Pregunta
Hola, España Estoy cerca de 12 días en una nueva dieta y estoy comiendo alimentos muy saludables:? huevo
blancos, gran cantidad de verduras, pollo hervido, manzanas con mantequilla de maní, enteros
granos, nueces, proteína, más energía bares, etc. que me preocupan pesar de que podría no ser
comer suficientes calorías (alrededor de 1200 que consumo /día) y se
devastado si esto pudiera evitar la pérdida de peso. Puedo ver un
cambio físico en mí mismo y puedo decir que he perdido peso, pero yo no me peso así que no
saber cuánto. Lo que me gustaría saber es qué tan bajo puede mi ingesta de calorías
sea antes de que afecte mi metabolismo? Trabajo fuera 3-4 veces a la semana, cardio y entrenamiento con pesas Fráncfort 5'7 "y en algún lugar alrededor de 150 lbs. Y si usted piensa Mi otro cuerpo podría ir en" modo de hambre "¿cómo puedo revertir esta y no afectará
tirar mi dieta por completo? Si poco a poco empiezo a comer más mi cuerpo
detener el almacenamiento de lo que estoy tomando en? me siento como si estuviera atrapado, i si no como lo suficiente i
comienza a ganar peso, que me dan ganas de comer incluso menos que lo hará
peor y si comienzo a comer más probablemente voy a ganar peso de nuevo, que será Usa asustarme! Ah, y soy una recuperación bulímica por lo cual hace que esta
mucho más frustrante. por favor, dame algunas sugerencias y quiero saber si
es probable que mi metabolismo se va a convertir en mi contra y castigarme por
comer menos! ¡gracias!
Respuesta
lo entiendo. he estado allí dónde se encuentra y que puede ofrecer algunas sugerencias, pero si usted no está "listo" para escucharlos, se .. no tendrá gusto de ellos
Primera - deshacerse de la dieta no va a trabajar, nunca lo hacen y en el largo plazo podría terminar ganando más (como un 20% más de lo que pierden; así que si usted pierde 10 libras, es probable que volver a ganar 12 libras)
Segundo - deshacerse de las escalas. Ellos mienten. Ellos siempre van a mentir. Usted no se mide por un número, por lo que se niega a permitirlo.
Coma bien - comer lo que te gusta y hacer su vida en algo distinto de los alimentos y el ejercicio.
Como dije, si usted está realmente dispuesto a escuchar esto, visita mi sitio www.GetTheReal.info
Si no, bueno, eso está bien también. Me llevó toda una vida para llegar hasta aquí.