Pregunta
Estimado Rafael
no puede encontrar la categoría exacta y también quiero la opinión de una persona calificada. Espero que conteste a mi pregunta. Ha habido algo de información últimamente en nueces almendras y sus beneficios para la salud de las principales enfermedades como el cáncer, corazón, etc.
me gustaría saber como conocimientos generales, ¿hay algún beneficio en el consumo de frutos secos de almendras crudas y si así, ¿cuál es la cantidad la cantidad que una persona debe tomar?
Gracias. Tu respuesta es muy apreciada.
Saludos
Chan
Respuesta
Hey James
A uno y un medio puñado oz de almendras es una fuente principal de vitamina e y magnesio y ofrece proteínas, fibra, potasio, calcio, fósforo y hierro en 246 calorías. Además, las almendras y otros frutos secos () contienen fitoquímicos, que son sustancias químicas vegetales que pueden proporcionar una potente protección contra las enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otras enfermedades crónicas.
Almendras pueden reducir el colesterol LDL (conocido como 揵 ad), y parecen ayudar a bloquear la absorción del cuerpo 抯 tanto de grasas e hidratos de carbono. Esto tiene numerosas implicaciones para la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón. La estructura de fibra de almendras puede ser el mecanismo detrás de este fenómeno, y esto reduce las calorías disponibles a partir de las propias almendras. Las almendras pueden retardar la absorción real de los carbohidratos en el cuerpo, lo que significa que ayudan a crear un aumento más lento en los niveles de azúcar en la sangre? Y por lo tanto ayudan a mantener los niveles de insulina bajo control.
Almendras también tienen mayores niveles de la saciedad, es decir, la satisfacción o plenitud de los alimentos. Esto puede ser debido al alto contenido de fibra de las almendras, y esta mayor saciedad conduce a una satisfacción general de hambre que puede ayudar a las personas a mantener un peso saludable
esperanza de que ayuda a
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