adecuada
Pregunta
hola. tengo 24, 6'3 "y 200 libras. realmente quiero bajar mi porcentaje cuerpo y me preguntaba si me podría dar algún consejo sobre un buen desayuno, además de la harina de avena (avena realmente desprecio). También si usted sabe de una buen batido de proteínas en el caso de que yo no tenía comida ir a todas partes en el momento en que gracias
respuesta
no soy un gran creyente en los suplementos;., así que puede realmente 抰asesoramiento sobre toda batidos, etc? br> Es necesario comer proteínas magras como pollo, pavo, carne de cerdo y carne de res magra. también tendrá la energía en forma de coches complejas, como enteros pastas, cereales y granos. también cualquier bebida deportiva que tiene maltodextrina y donde el 70% o más del contenido de carbohidratos no es azúcares.
Trate de comer, productos de trigo integral tienen azúcares, pero su forma es hidratos de carbono complejos, por lo que se descomponen más lentamente que los coches simples (de sabor dulce ). Los carbohidratos complejos ayudan a sostener el ejercicio. Trate de consumir alimentos bajos en grasa, baja en colesterol, baja en sal y baja en azúcares añadidos. Incluye gran cantidad de hidratos de carbono complejos (tales como panes integrales, cereales y pastas), las frutas y vegetales. Para los líquidos se puede consumir bebidas deportivas que tienen una alta cantidad de un complejo de carbohidratos como maltodextrina.
¿Qué pasa cuando se ejercita, usas un gimnasio? Se necesitan unos programas de formación buen peso para poner el músculo o, de lo contrario una gran cantidad de alimentos comenzaría a construirse en forma de grasa.
¿Ha tenido una prueba de porcentaje de grasa corporal todavía? Ese es un buen indicador para ver qué tipo de peso que ha puesto en más de un período de tiempo. De esa manera va a aumentar la masa muscular y también reducir la grasa (grasa debajo de la piel) para mostrar
unirse a un gimnasio cuenta con los siguientes beneficios: -
A) Obtener la instrucción correcta para la elaboración de , Francia B) Obtener el asesoramiento correcto para los ejercicios de un entrenador personal
C) Obtener acceso a muchas máquinas diferentes para construir su aptitud corporal completa de la fuerza, la capacidad aeróbica a la fuerza interior del núcleo de estiramiento y ejercicios de equilibrio.
D) la motivación general de individuos importados.
Es necesario conseguir un entrenamiento equilibrado para todos los grupos musculares. Todos los músculos trabajan juntos en el cuerpo y todo lo necesario, incluso la cantidad de entrenamiento. Y no se olvide 抰 estiramiento es importante como el levantamiento de pesas puede reducir la flexibilidad.
Gracias