Pregunta
"" "Hola Richard. Lamento molestarlo. Tengo una pregunta acerca de mi cuerpo. Yo peso 155 libras. 5 pies 7 pulgadas de alto. Me gusta mi peso. i no quiere llegar a pesar más o menos de 155 libras. el problema es que no me gusta la forma en que mi cuerpo se ve. quiero más músculo. no hay mucho músculo, pero más músculo que grasa. pero para obtener el músculo que usted tiene que aumentar de peso. yo no quiero para aumentar de peso. Quiero permanecer en las 155 libras. ¿sabes lo que podía hacer para poner en el músculo y quemar grasa. la gente dice que no puede quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo, pero que no puede ser cierto. ive empezado a hacer este "entrenamiento Espartaco" ¿cree que si lo hiciera y mantenido mi peso que podía poner en un poco de músculo y quemar un poco de grasa. también hago algunas pesas con los brazos también. el punto es, odio mi cuerpo, pero me como mi peso en 155 libras. ¿Cómo puedo obtener mi cuerpo en forma sin perder o ganar peso. Quiero permanecer en las 155 libras, pero yo quiero mirar en forma. ¿hay alguna manera de que pudiera transformar mi cuerpo? agradezco por su ayuda. Dios los bendiga. "" "
Respuesta
En primer lugar, ¿por qué te preocupas tanto por lo que dice la báscula? Si nos fijamos bien, ¿qué diferencia hace si son 140 o 160 libras?
El músculo es más denso que la grasa. Por lo tanto, si usted trabaja fuera y construir músculo y perder grasa, que se verá mejor y sentirse mejor.
¿es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? Claro. Si se agrega un poco de entrenamiento de fuerza serio a sus entrenamientos, se va a construir y fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más calorías que su cuerpo va a quemar incluso en reposo. la neta resultado es que perderá grasa, pero es posible que no pierden peso.
Una vez más, no se preocupe por lo que dice la báscula. su peso en libras no es el mejor indicador de su estado físico general. preferiría de 220 libras y muscular en comparación con 180 libras y "delgado".
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
Espero que esta información ayuda a resolver su problema. Si hay alguna razón por la que no me dé una calificación de 10 por favor hágamelo saber para que pueda mejorar mis respuestas en el futuro. Gracias!
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