Pregunta
Hola Linda, España Mi altura es de 181 cm y mi peso es de 78 kg. Estaba teniendo un cuerpo perfecto cuando yo estaba en la universidad unos 8-9 meses atrás. Pero ahora es un ingeniero de software que he puesto en unos 7-8 kilos y mi peso sigue aumentando. He reducido el consumo de café y comida grasosa, pero aún i mi peso está aumentando.
Por favor, no me ayudará a tener sobrepeso.
Respuesta
Hola Shalabh,
mayoría de las personas que trabajan con ordenadores ganar peso porque su metabolismo más lento.
Si nos sentamos durante todo el día, disminuimos músculos tissiu. El músculo es la máquina de comer calorías de nuestro cuerpo, 1 libra de músculo consume 50-100 calorías /día, mientras que 1 libra de grasa sólo se consumen 1-3 calorías /día.
Si usted quiere perder peso, usted necesita para aumentar su masa muscular con el entrenamiento de fuerza. Puede recoger mi libro, Secretos asiáticos delgados (en el capítulo 12, explico acerca de los ejercicios simples que usted puede hacer en cualquier lugar que va a aumentar su fuerza muscular - lo siento, es difícil de explicar el ejercicio aquí porque es necesario para ver las imágenes en hacerlo correctamente) o conseguir Jorge libro de crucero, 8 Minutos por la manana (su método de ejercicio son un poco más difícil que la mía).
entrenamiento de fuerza también te hace ver firme, más joven y aumenta la densidad ósea.
mejores deseos, España Linda Yo
Certified Consultant Peso
Autor de los Secretos asiática delgada