Pregunta
Hey estoy escribiendo mi plan de dieta para el entrenamiento con pesas verano. Estoy tratando de determinar los valores nutricionales de una pechuga de pollo, asado, sin hueso con la piel. Los hechos que tengo hasta ahora por 100 g de proteína son 29,8 g, hidratos de carbono 0G, y 7.78G de grasa. Algunas de las preguntas que tengo es correcta estos son hechos nutricionales? Es la 100G el peso de la carne antes o después de la cocción? Gracias, eres ayuda sería muy apreciada.
respuesta
Eso depende de la base de datos que busca para arriba en si es cocinado o no cocinado debe decirle en letra pequeña. Hay 100 de la base de datos de los que si su no dice encontrar uno que lo haga.
#2 sí que parece bastante bien por ese corte de carne.
Me pregunto si no es un profesional muy ya gran constructor del cuerpo mirando hacia abajo a la dieta para un concurso por qué diablos estás siendo tan anal en su preparación de la comida. Es un estrés innecesario para el 99,9% del mundo que buscan obtener una gran cantidad de músculo y adelgazar. Usted sólo tendrá que comer una gran cantidad de buena comida y entrenar duro. Guardar esta energía desperdiciada para su entrenamiento y la recuperación.
he estado allí me cree, obtendrá mejores resultados si sólo tiene que hacer las cosas simples y lo haga !! y divertirse.
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Phil
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