Pregunta
Hola Laura! Estoy y mujer de 18 años y estoy un poco confundido.
Yo peso 128lbs, que es poco más de 9stone creo.
Estoy entrenando para ser un bailarín profesional en una escuela en Inglaterra, esta es mi primera año de formación de
3. Para un bailarín nunca he comido en particular de forma saludable. Sin embargo después de Navidad, cuando me fui de nuevo a la escuela de danza que pensé que podría probar y comer una dieta mucho más saludable, ya que le ayudará con mi formación.
Cuando empecé mi dieta que fue hace una semana pesaba 126lbs, he ganado 2 libras en una semana y estoy muy confuso, ya que he comido mucho menos y en la escuela de baile que he hecho cerca de 7 horas de baile, yo no, posiblemente, ver cómo me he ganado peso, yo estaba adivinando que podría ser muscular pero realmente no sé si esto es una cosa segura, no quiero poner excusas para aumentar de peso diciendo que es muscular cuando tal vez no lo es.
tiempo pasará hasta que comience a perder peso en la balanza y no aumentar debido a los músculos !?
Muchas gracias :)
Becky
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respuesta
no creo que se vería reales resultados por valor de cuantificación después de una semana. Hay muchas razones con un cambio de dieta que podrían hacer que lo que está experimentando. Éstos son algunos de los más comunes:
1. Con un cambio de dieta, a veces se añade alimento que el cuerpo reacciona a causar hinchazón y la retención de agua. Mantenga un diario de lo que come, lo que es diferente, y cualquier reacción que pueda tener. Página 2. Usted puede tener un aumento de fibra con no suficiente agua (6-8 vasos al día), lo que podría llevar a la excreción inadecuada y el peso fecal. Debe asegurarse de suficiente agua en cada día, junto con los aumentos de fibra. Sin embargo, aun así, es de esperar que el cuerpo tome algún tiempo para adaptarse a estos cambios.
Yo no usaría una escala y comprobar el peso. Me gustaría comprar un Bowflex o Tanita que monitorea el porcentaje de grasa y el peso del agua. De esa manera usted sabrá lo que está pasando y tener una línea de base. Además, tomar mediciones. Usted va a hacer bien. Eso sí, no asumir demasiados cambios demasiado rápido. ¡Pasos pequeños!