Pregunta
Buenos días, España Mi nombre es Susan y yo soy un 47 años de edad diabética. Toda mi vida nunca he tenido un problema con la pérdida de peso, 1.300 calorías, 2-4 libras a la semana. Alrededor de un año después de que se han casado, la pérdida de peso no sucede, no importa cuánto lo intente. Incluso fui a casa durante 2 meses, no comer, así, y el peso comenzó a caerse. Mi marido es a, a-típica, alcohólico bipolar epiléptico. Él es muy mentalmente abusiva estar alrededor, autodestructivo. Mi madre que se encuentra el bien en todo el mundo dijo que si tuviera que escribir un libro sobre mi vida, nadie creería que era una persona real. Además de eso, él me hace no tener una buena noche de sueño debido a una mudanza a mi lado de la cama, gritando a mí en el medio de la noche y las convulsiones. Me pregunto si todo esto tiene un efecto sobre la pérdida de peso?
Muchas gracias por su tiempo y ayuda!
Susan
Oh, sí, ya que he estado comiendo mejor, etc. grano entero mi nivel de azúcar ha sido fabuloso, siempre he tenido una A1C 5,6 , pero no puedo esperar para conseguir uno ahora, sin pico y mi azúcar en casi cada vez que compruebe que está entre el 72-99. Estoy muy feliz por eso.
Respuesta
Hola Susan,
Hay un montón de problemas que suceden en su vida que podrían impedir que se pegue a su patrón de alimentación saludable. Estudios recientes muestran que las personas que duermen menos tienen más calorías en una base diaria. También hay evidencia de que un aumento de las hormonas del estrés estimula el apetito. Y, por supuesto, cuando se tiene tanto estrés con su situación, no es posible centrarse 100% en la alimentación saludable.
Es probable que usted está comiendo más que una ingesta de calorías 1300 sobre una base diaria. Cuando las personas están estresadas que a menudo recurren a la comida para ayudar a la comodidad o calmarlos.
Mi consejo es (1) para empezar a llevar un diario de alimentos y ver exactamente cuánto está comiendo en un día típico, y ( 2) por favor, obtener el apoyo que necesita para ayudar a resolver la situación en su matrimonio - se le sufriendo de muchas maneras, siempre y cuando usted está viviendo con el abuso.