Pregunta
Hy, Tengo 19 años, de sexo masculino, de aproximadamente 6 '6 "y normalmente pesan alrededor de 305 libras. consigo mi parte justa de ejercicio en mi vida diaria (agricultor) pero抦 un poco más de peso porque yo no 抰 realmente limitarme en lo que come. Puedo beber refrescos, comer porciones de patatas y carne, y que como casi siempre que 抦 hambre. I don 抰 aumento de peso, pero no 抦 exactamente ajuste . el otro día estaba trabajando en la casa y me di cuenta de que me estaba bastante sin aliento. Esto se debió al hecho de que me estaba moviendo alrededor mucho, tratando de mover las 305 libras ida y vuelta con los brazos y los hombros. la figura sería más fácil para mí si he perdido un poco de peso. he cortar el alimento graso que utilizo para picar todo el día, y yo 抦 agua en lugar de pop potable. Bueno, está bien, tengo un pop con la cena, pero es mejor que el 8 o 9 que estaba bebiendo un día. ¿este cambio de estilo de vida me ayude a bajar las libras? leí en alguna parte que cortar los alimentos se ralentizará su metabolismo, pero después de 5 días de este cambio, no 抦 realmente más hambre durante el día. Y cuando estoy puedo masticar un chicle o comer una manzana o algo pequeño y yo 抦 bien. Lo único que cambia es Hasn 抰 mi rutina de la cena, e incluso que 抦 talar. No hay segundos. ¿Me voy de este todo-mal? Puedo 抰 pagar mucho en el camino de la comida sana pero estoy notando que mi nueva rutina es más fácil en la cartera. Creo que lo que 抦 llegar es, puedo bajar de peso comiendo menos, el agua potable en lugar de pop o jugo, y obsesivamente comprobar las escalas?
Muchas gracias por su tiempo, y aprecio cualquier consejo que pueda Dame. Esto es algo totalmente nuevo para mí.
Chuck
Respuesta
Coma bien, contar las calorías, deshacerse del azúcar (refrescos de cola! ) en su dieta, hacer algo de cardio (20 minutos al día) y un poco de entrenamiento con pesas.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.