Pregunta
Estimado Tanya, España tengo 25 años de edad que estaba en la dieta y perdido 10 kilos y ahora soy 184cm de altura y 83kg, mi problema es que mi% de grasa corporal es alrededor del 23 y el 25%, voy al gimnasio 5 días /semana. corro 2 veces /semana.
estoy en la dieta.
i comer 2 tazas de yogur bajo en grasa con miel y una taza de leche desnatada
tengo un sándwich roastbeef en pan integral como un bocadillo
i comer arroz al vapor y vegitables cocidos con un poco de aceite y la carne a la parrilla o pollo como lanzamiento
yo como 4 tazas de yogur bajo en grasa con miel después de mi entrenamiento.
pero yo no grasa suelta. por lo que puede usted por favor me ayude y me diga si este sistema está bien o no.
mi% de grasa corporal se mide con la escala de Omron.
Respuesta
Estimado Mohamed,
su dieta es baja en grasas y alta en carbohidratos en lugar y esto es a menudo una razón para los problemas con la pérdida de grasa en las personas con sensibilidad a la insulina. Trate de obtener una mejor grasas, dieta baja en carbohidratos en su lugar. Nuestra dieta Banta en http://bantadiet.com ofrece un plan de salto de inicio libre, que se puede prolongar mediante el envío de sus resultados semanales así que planeamos su cada semana próxima en consecuencia.
Tanya Zilberter