Pregunta
Hola, Mi nombre es Donna. Tengo 31 años e im 5'7 y pesa 162,1 años atrás pesaba 110 pds. Mi problema es que no comer grasa cosas.yo comer arroz, ensaladas, patatas, ect. Soy una vegetarian.I soy real preocupado, ¿por qué estoy aumentando tan rápido. Yo descubrir que tengo un problema de tiroides, pero mis reclamaciones médicas que no deberíamos poner todo esto en peso mí.yo no entiendo, ¿Me podría dar algunos consejos sobre lo que debe hacer antes de ir loco!
Muchas gracias gracias por su tiempo. Donna
Respuesta
Donna, España En primer lugar, si usted tiene un problema de tiroides, que debe ser abordado. Es necesario que la analicen y la necesidad de estar en la medicación para ayudar a regular la misma. Y sí, una tiroides lenta definitivamente puede poner ese tipo de peso sobre ti. Es posible que desee pensar bien va a un especialista u obtener una segunda opinión sobre su tiroides si su médico no está tomando el cuidado del problema a su gusto.
En segundo lugar, como un vegetariano que necesita para asegurarse de que son equilibrar su dieta de manera correcta. Puede ser muy fácil para los vegetarianos que tome demasiado en la forma de hidratos de carbono y muy poco en el camino de la proteína. Como vegetariano que necesita para aprender a comer sano y aprender a equilibrar su dieta correctamente. Se puede comer sano, pero todavía comer demasiado para mantener un peso saludable.
En tercer lugar, el ejercicio es muy importante para ayudar a controlar el peso! Que debería estar haciendo algún tipo de ejercicio regular y mantenerse physicially activa para ayudar con la pérdida de peso y /o el mantenimiento del peso (siempre consulte con su médico primero).
Con eso se dice, mi consejo sería acudir a un dietista en su área que puede sentarse con usted y analizar su dieta para ver lo que está pasando exactamente! Es necesario trabajar con alguien de uno-a-uno para obtener la educación y la atención personal que necesita. Puede encontrar un dietista en su área, vaya a www.eatright.org e introduciendo su código postal.
Buena suerte, España Kim Tessmer, RD LD
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