Pregunta
hola ..
Tengo 25 años mujer casada india .. tengo pcos .. estoy en píldoras Birthcontrol y Glumetza 250gm (metformina) .. estoy tratando de perder peso de 10 libras .. rightnow soy 121 libras quiero perder 10 lb..i funcionan 1 hora y 15 minutos en el gimnasio y 1 hora a aeribics clase 5 veces a la semana .. en fin de semana hago casa el trabajo y las compras .. soy vegetariano vierta .. i comer una fruta de uva y una manzana en la mañana y algunas otras frutas como las naranjas o strawbarie en el almuerzo y algo de tiempo a la hora de serpiente que comer cacahuetes crudos puñado .. y en la cena, yo como 1 taza broccali hervida o ensalada con aderezo de vinagre solo o 1 taza de judías verdes cortadas y cortar las zanahorias, 1 taza de leche sin grasa y 2 rebanada en fines de semana bread..in trigo fibra .. i algunas veces come la rebanada de pizza o cereal azucarado ..
Yo trabajo realmente oído para bajar de peso, pero es muy difícil para mí perder peso ...
puede usted por favor consejo yo en mi dieta y el ejercicio, así que puede perder 10 libras de peso .. .
Gracias,
respuesta
SOP tiende a responder bien a una dieta baja en carbohidratos, por lo que a pesar de que tiene lo que generalmente se considera una dieta muy saludable, puede que no sea la mejor dieta para su cuerpo.
Trate de incorporar más verduras verdes y se pega con todos los granos enteros. También obtener más proteína de tempeh, tofu, soja, seitán, nueces y huevos. Reduzca el consumo de los alimentos azucarados y la fruta, puede que no funcione para usted y su cuerpo.
Espero que esto ayude, España Lela Simon