Pregunta
hi Tanya! Somos un marido couple.My India es de 33 años old.He es 181cms y pesa 94kgs.He está tratando de weight.most suelta del peso es de alrededor de su tummy.He ha dejado completamente arroz y panes excepto una comida completa en la dieta weekend.His desde 17 días es: hABITACIONES-copos de maíz, pero endulzado o jugo de naranja y algunas frutas verduras
almuerzo recién preparado con un poco de ensalada ( sin ningún tipo de vendaje) o Sprout ensalada o judías hervidas ensalada
Cena-sopa de verduras o chicken.Pulses 2 pequeños cuencos + verdura cocida o pescado a la plancha /pollo
toma alcohol tres veces al week.Say 2-3 sirviendo cada uno de time.Walks abot 30-40 carne roja mins.No, pero no los azúcares o el café o el té -. sólo el té verde
perdió sólo 1,5 kgs en estos días
¿Cuáles son sus. sugerencias? Nos quieren adoptar una dieta que puede ser seguido a largo plazo.
Cualquier ejercicios que se pueden hacer en casa.
Gracias
Anou V Vohra
respuesta
Hola,
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Tanya Zilberter