Pregunta
hola
tengo 19 años, yo peso 61 kilos y estoy 5 "9. estoy realmente en mi unión Rugby | y estaba interesado en aumentar de peso en primer lugar, en lugar de músculo recto
de distancia, que luego se puede convertir en el músculo de modo que yo soy capaz de recibir los golpes y
romper tacleadas que se requiere en el juego del rugby. ¿qUE eS SU consejo para mí
al aumento de peso, así que puede llegar hasta el 75-80 KG MARCA.
gracias
ralphy
respuesta
Ralphy,
El mejor consejo que puedo dar es: educarse a sí mismo en el entrenamiento de fuerza y una nutrición adecuada Un par de fuentes muy, muy buena reputación:.
quemar la grasa, alimentan el músculo
http: //tinyurl.com/2uw3js
La verdad sobre la aptitud
http://tinyurl.com/2593uy
Además, es posible que desee utilizar algunas de las fuentes en línea gratis:
Construcción Muscle
http://bestofweightloss.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-musc...
Feed El músculo
http://dietandbody.com/fat_loss/2006/09/burn-fat-how-to-repair-damaged.html
Gimnasio virtual
http://dietandbody.com /articles/virtual_gym.html
= TZ