Pregunta
tengo 23 años de edad, mi altura es de 175 cm y el peso es de 100 lb solamente. puedo subir de peso? ¿Qué debo comer al día.
por favor me ayude.
Respuesta
Sí, se puede aumentar de peso. No puedo decirle qué comer sin trabajar específicamente con usted como cliente, pero puedes echar un vistazo www.mypyramid.gov para averiguar la cantidad de calorías que usted debe comer y lo que podría consistir. Para ganar peso que necesita ejercicio, el entrenamiento con pesas para aumentar la masa muscular, y una dieta saludable y equilibrada con un montón de calorías. Si usted está teniendo problemas para ganar peso debe consultar a su médico para asegurarse de que no hay nada médicamente mal. También es posible que desee pensar en ver a un dietista en su área que le puede ayudar a cabo sobre una base individual. Puede pedir a su doctor una canalización o visite www.eatright.org para encontrar uno en su área.
Kim Tessmer, RD LD