Pregunta
Hola, España IM a25 años de edad. Acabo de tener un bebé hace cinco meses. Yo peso 125 libras, Im 5 "4 de alto. Mi peso ideal es 115. Mi pregunta es ¿cuál debería ser mi ingesta de calorías para mantener Wight Lossing. Hago ejercicio todos los días y he cortado a aproximadamente 1.500 calorías cada día, pero me parece estar atrapado aquí, en 125. El gráfico que he visto dice que eso es un peso cubierto de brezos, pero todavía tengo grasa en el estómago y los muslos. gracias por su ayuda
respuesta
Hola Ali!
Gracias por su pregunta nutrición. yo recomendaría que usted echa un vistazo www.mypyramid.gov con el fin de crear un plan de pérdida de peso comiendo a la medida de sus necesidades calóricas. Solo tienes que introducir la información y se le dará su nivel de calorías junto con una herramienta de seguimiento de menú.
también recomendaría ejercicios de tonificación como la natación, bikeriding, caminar, correr, y tae bo. Estos pueden ayudar con el exceso de grasa en el estómago y los muslos.
-George Rapitis, BSC. nutricionista www.juiceblend.com
www.dieititian.mymagicwand.com