Pregunta
Hola soy una hembra de 14 años y estoy a punto de 5'0 125 libras cuando me pongo clother mi estómago sobresale y mis muslos son enormes! No quiero morirme de hambre o algo así que me preguntaba que me puede dar algún consejo sobre cómo perder peso en el estómago y los muslos? Para el verano, que es un buen 4 meses de distancia. Sé que soy sólo el 14, pero no he encontrado bien sobre mí mismo y beenable ir a fiestas en la piscina o usar un bikini desde que tenía 8 años de edad. Lo que cualquier consejo en absoluto?
Respuesta
Brandy, primero de los cuatro meses es tiempo suficiente para perder tal vez 20 libras. Se necesita tiempo para bajar de peso. Voy a tratar de hacer más sencillo el proceso. Devide su plato en cuatro porciones de pizza. Ponga una proteína como la carne, aproximadamente del tamaño de la palma en un solo lugar. Ponga un almidón como las papas, pan, o arroz en un solo lugar. Sobre un tamaño puñado. Ponga un vegetariano en un punto (tamaño puñado), y en el último puesto, ya sea una fruta, verdura u otra. (Tamaño puñado) Esto ayudará a controlar las porciones. Tienes que comer bien si usted quiere perder peso y estar saludable. Puede tomar un tentempié entre el desayuno y el almuerzo y una merienda entre el almuerzo y la cena. Hacer los un puñado de nueces, o una manzana, o algo por el estilo. ¡BEBER ABUNDANTE AGUA! Agua desintoxica nuestro cuerpo y nos hidrata. Tomo agua 96% del tiempo. Sé que probablemente no vas a como esta, pero volcado de azúcar. Perdí 20 libras inmediatas cuando se dejó de usar el azúcar. Yo era un enemigo del agua. Bebí té helado dulce todo el tiempo, pero "engañado" a mí mismo en el agua potable, manteniendo botellas de agua fría en la nevera en todo momento. Se tarda un par de semanas para dejar el hábito del azúcar, pero ¿adivinen qué? Una vez que lo hace, usted encontrará que usted prefiere alimentos azucarados agua o no-después de eso. Me puedo sentar con una Coca-Cola Light en este momento, y podría conseguir a través de 1/3 a 1/2 de la lata, si tengo suerte. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía que tengas sin todo ese veneno azucarado en su cuerpo también. Por último, pero no menos importante .... esta es la verdad, no existe una píldora que va a mantener el peso fuera para siempre. Debe mover sus bollos, si usted quiere que se hacen más pequeños. Nadar, caminar, senderismo, ciclismo, Pilates (se puede obtener una Pilates para los maniquíes con cinta adhesiva en Target por $ 6 y es divertido), la perforación de una bolsa de boxeo, patinar, lo que se mueva su trasero le ayudará a perder peso, y lo que necesita hacer por lo menos cuatro o cinco días a la semana. Bailar en su habitación para un poco de música rápida durante 30 minutos ... que va a hacerlo también! Dar de alta a alguien que le ayudará a mantenerse en el camino y le animamos. Siempre es útil tener un compañero. VERTER toda la comida basura. No estoy diciendo que no se puede tener la pizza de vez en cuando, o fichas, pero lo hacen muy raramente. Vamos, Brandi, sé que usted puede hacer esto! No se preocupe por la orientación de sus muslos o estómago en este momento. Cuando usted comienza a perder peso, no se podría salir de forma natural. Es posible que vea un médico y obtener algunos consejos médicos también. Yo no soy médico y no pretendo ser, pero estas cosas le ayudará a perder peso. A su edad, podría ser mejor, sin embargo, contar con la ayuda de un nutricionista también. Espero haberte ayudado.