Pregunta
Me preguntaba lo que sería una pérdida de peso saludable mensual ... estoy 120 libras y me gustaría perder 10 libras por esta vez el próximo mes, que es sano? Y si es así cuál debería ser mi ingesta calórica diaria?
Respuesta
Hola Lina!
Gracias por su pregunta nutrición. Pérdida de peso saludable es 1-2 libras al día. Se trata de perder 8-10lbs el próximo mes es un objetivo razonable. La mayoría de las mujeres son capaces de perder peso a alrededor de 1.500 calorías al día. Asegúrese de no ir por debajo de 1.200 calorías, ya que sería peligroso para su salud. Echa un vistazo a www.mypyramid.gov para crear un plan de alimentación saludable para ayudarle a lograr sus metas!
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-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com