Pregunta
Hey Laura iam 14 muy corto, como 5'1 "y sé que tengo exceso de peso. iam tal vez 135 punds y hago karate. Tengo muchas ganas de ajustar abajo y tal vez incluso obtener un paquete de seis abs o simplemente mostrando cómo puedo hacer esto
respuesta
Estimado Ben, para perder peso hay que comer alrededor de 1500 a 1800 calorías por día y hacer sobre 30 minutos de caminata por día. Debido a que usted está activo con el karate, ya debe tener músculos fuertes y unos abdominales fuertes. a medida que pierde peso, los músculos comienzan a sobresalir, incluyendo los músculos abdominales. Lea las etiquetas y cuente sus calorías para asegurarse de que permanezca dentro del 1500-1800 por día y se puede perder alrededor de 2 libras por semana. Laura Kraemer, Slimkids.com