Pregunta
hola, España He empezado a utilizar una máquina de remo en homw durante 45 minutos al día, pero no perder weight.I pesan 9stone 7, pero que quieren llegar a 8.7.I haber tenido una tiroidectomía total por lo que soy ahora en la tiroides replacemnet tabs.I han dicho que estoy en el nivel adecuado de meds.I supongamos que el peso i wantr llegar no es tan importante como las pulgadas Quiero bajar, i necesidad de perder por lo menos 4 pulgadas de mi waist.How muchas calorías al día debo consumir para perder pulgadas, ya que no tengo una clue.I caminar mucho ejercicio y no saben cómo claculate la cantidad de calorías que necesito en reposo i necesitará 1326.
respuesta de
Sigue con el ejercicio. Controlar su ingesta de calorías. Levantar algunas pesas.
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Richard Rost
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PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.