Pregunta
Hola. Hace 2 años mi peso era de 88kg y mi cintura era de 44 ". Pero luego empecé a comer bien, ir al gimnasio y correr la cinta que llevó mi peso para ser 70KG y la cintura 34". Seguí trabajando y al final Intensifiqué mi rutina traning que llevó mi peso para ser 65kg con mi cintura sigue siendo 34 "Pero debido a estar ocupado, salí de la cinta de correr y gimnasio hace algún tiempo. Hace 2 meses me di cuenta de que mi cintura se ha convertido en 35 "pulgadas. Miro delgada de la parte superior para todos menos para mi tamaño de la cintura se ha incrementado en 1 pulgada.
Necesito perder 3 pulgadas y tiene una cintura de 32 "a lo sumo. Estaba pensando en ir en una dieta de 500 calorías un día y ejecución de la cinta de correr y unirse al gimnasio otra vez. pero luego pensé que incluso si voy al gimnasio y correr la cinta de correr como un loco, no voy a ser la construcción de músculos, sino derramar ellos mediante la ejecución de la cinta y que tiene una dieta baja en calorías como 500 CAL de un día. Y sé que usted tiene que quemar más de lo que come. al igual que si usted está consumiendo 500 calorías al día, entonces usted tiene que quemar 600cals o 700cals para perder pulgadas de su cintura. Francia El problema es que no puedo entender si debo seguir mi 500cal un régimen de día (con la cinta y el gimnasio) o not.Oh y yo no beber en caso que usted piense que tengo una "panza de cerveza" en el resultado de beber cerveza. Quiero ganar músculo con tener una 32 "cintura o menos y no más de 32". no sé si debo seguir un 2000cal una dieta día 1500cal o con el gimnasio y la cinta de correr, porque a pesar de que la enfermedad sea capaz de realizar un seguimiento de las calorías enferma grabar en la cinta, ya no quiero saber cómo hacer un seguimiento de las CAL de la quema en el gimnasio con el levantamiento de pesas (levantamiento de pesas) si sigo las 1500 o 2000cal una dieta día no sé si itll incluso trabajan para reducir mi cintura para abajo y 32 ". Opiniones y i necesidad de bajar de mi cintura también porque quiero construir un paquete de 8.
¿Qué crees que debería hacer? debería seguir la dieta 500cal al día con el gimnasio y la cinta de correr o debería seguir la dieta 1500-2000cal al día con el gimnasio y la cinta de correr?
Si im siguiendo uno de esos 2 dietas, ¿cuántas horas debo gastar en el caminadora y cuántos en el gimnasio?
y por favor también dígame qué debo hacer para obtener una 8pack. Me centro en conseguir un físico como Taylor Lautner de Luna Nueva.
Gracias gusta I Desde Pakistán