Pregunta
Hola Susan
Hay ciertas cosas acerca de la conexión de la dieta para el ejercicio de esa Quiero saber.
1. ¿Qué tan importante es el agua potable durante, después y antes de la sesión de ejercicio? Si hago ejercicio todos los días para, digamos una hora, la cantidad de agua que mi cuerpo necesita? ¿Puede el ejercicio causa la deshidratación?
2.I a veces se sienten sin energía durante el ejercicio. ¿Es realmente esencial que tomo enzima alimentos ricos por lo que me siento lleno de energía? ¿Es verdad que ciertos alimentos hacen que realmente enérgica?
3.He estoy haciendo ejercicio con una meta de perder peso, pero mi dieta es una comida normal de basura y la comida picante típica de la India. Habrá que neutralizar el efecto del ejercicio? ¿Qué dice usted?
4. ¿Qué serían sus recomendaciones generales para una dieta idead junto con un programa de ejercicios serían?
Gracias
Respuesta
Llanura agua es vital, casi todo lo demás tiene mucho diuréticos (café, refrescos, té, muchos zumos) que tiran de agua, no añadir. El enemigo#1 de pegarse a ejercer no es el aburrimiento, pero la deshidratación, como en crónica - que hace que la sensación moviéndose como es una mala cosa que hacer.
Necesita 1 oz por cada 2 libras de que, por día, para sentarse quieto. Añadir más para mover, mucho más para mover el sol.
La comida de verdad le permite sentirse bien. material de embalaje de sabores te deja sentir pésimo y hambre crónica.
hacer algo para que se respira con fuerza durante 30 minutos al día, el entrenamiento de resistencia una vez a la semana.
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