Pregunta
Soy 55. Siempre he anhelado sal, disfrutando de chips, y la sal del condimento en mi carne, pero en cantidades medias. También me encantan jugo de tomate y saurkraut pero creo que es la sal.
no creo que consumen más sal que la media.
Siempre he sido pesada para mi tamaño, con un vientre hinchado con las venas visibles.
He intentado un montón de cosas, pero recientemente he decidido cortar a cabo utilizando la sal tanto como pueda.
sólo es sido una semana pero mi presión arterial está abajo, me siento menos hinchado, mis dedos de manos y pies dont cosquilleo y estoy menos ansioso.
me sorprende pensar que la reducción de la sal hizo esto?
he mirado 'intolerancia a la sal /alergia y no aparece nada. De hecho, necesitamos sal, a diferencia del azúcar.
Gracias por sus pensamientos.
Respuesta
se podría escribir mucho acerca de la sal, así que voy a revisar brevemente algunos puntos clave. Entonces, si usted tiene más preguntas, no dude en preguntar.
En primer lugar, que son correctas, es necesario que la sal para el cuerpo. ¿Cuánto es la media, sin embargo, es subjetiva. Por ejemplo, en mi casa, nosotros no cocinar con sal y casi nunca añadiremos a nuestras comidas. Las otras partes de la ecuación son la cantidad de sodio en la mayoría de los alimentos preenvasados y procesados (el mayor consumo de sales), el equilibrio de potasio y de sodio en el cuerpo, la ingesta de agua, y la disposición hacia los trastornos como la hipertensión. La verdad es que, con respecto a nuestros requerimientos de sal, hay poca necesidad de añadir sal. De hecho, la deficiencia es poco común. En verdad, en el caso de la sal de menos suplementación es mejor.
En términos de antojos, hay dos cosas que me gustaría tener en cuenta. La primera es que los antojos de sal son a veces una indicación de sed a causa de la deshidratación. En primer lugar, anhelamos la sal, luego se convierten en sed para diluir y equilibrar los efectos de la liberación de sodio en el cuerpo. Asegurar una hidratación adecuada será la clave para la corrección de que, en la mayoría de los casos.
El segundo punto a considerar es que nuestros cuerpos tienen un medio maravilloso de la homeostasis. Si consumimos grandes cantidades de, por ejemplo, azúcar o sal, el cuerpo trata de establecer el equilibrio. Si seguimos consumiendo esas altas cantidades, este plan puede convertirse en el punto normal de la operación que conduce a los antojos cuando la sustancia no se continúa en la misma cantidad. Por supuesto, el cuerpo se vuelva a ajustar con las cantidades normales sanos. Por esta razón, todas las ansias fuertes para las sustancias con las que exista una conexión poco probable que la deficiencia debe ser un motivo de preocupación cuando el consumo es alto. Es posible que haya un puñado de personas que están de acuerdo con esto y un puñado que no lo hacen. Me parece muy importante, sobre la base de mis clientes, que este es el caso.
No estoy familiarizado con su estado de salud o los hábitos alimenticios, pero sin duda decir que si se ha producido estos cambios poco después de la reducción de la sal, la reducción de las sal fue sin duda un jugador importante. Me gustaría continuar con lo que la mayoría de los expertos recomiendan por cortarlo, leer las etiquetas para el contenido de sodio, y teniendo en cuenta un cambio en la sal del mar; Además de reducir la velocidad y los cambios constantes en la alimentación y los hábitos de bebida (agua) con un enfoque en la salud. Bueno ser proactivo en su salud y en busca de soluciones de trabajo!